Diseño para que sea ajustable

Acciones repetidas y prolongadas

• Utilice apoyos mecánicos-por ejemplo, apoyos para el brazo o la muñeca al utilizar el teclado, o herramientas eléctricas en vez de manuales. Ésta es la solución más práctica.

• Ajuste la norma de trabajo-modifique la cantidad de trabajo que se debe desempeñar en un período de tiempo determinado, permitiendo que trabaje a su propio ritmo.

• Turne a los trabajadores-haga que los trabajadores desempeñen diferentes tareas durante el día para evitar esfuerzos indebidos y la repetición de tareas.

• Amplíe el alcance de los trabajos-combine trabajos o utilice patrones de movimiento diferentes. (Puede que sea necesario rediseñar el entorno de trabajo).

Acciones que requieren fuerza (levantar, cargar, elevar, etc.)

• Escoja guantes que le permitan agarrar mejor los objetos.

• Evite guantes gruesos que impiden que usted envuelva el objeto de trabajo con la mano.

• Recoja menos objetos a la misma vez para reducir el peso.

• Seleccione herramientas que ayuden a reducir el peso.

• Conecte equilibradores y mangos para ayudar a estabilizar las herramientas.

• Utilice barras de reacción y brazos articulantes para reducir las reculadas, rebotes o contracciones.

• Utilice montacargas para apoyar objetos y materiales de trabajo.

• Utilice rodillos y transportadores de correa mecánicos para mover los materiales.

• Utilice la gravedad para facilitar el manejo de materiales.

• Utilice plantillas y aditamentos para sostener las piezas.

• Utilice mangos para agarrar los objetos con mayor facilidad.

Esfuerzos de contacto prolongados debido a las herramientas, equipos, etc.

• Utilice mangos extendidos en las herramientas, tales como tijeras o pinzas.

• Utilice bordes redondeados en los mangos y los bancos de trabajo.

• Utilice materiales que cedan al aplicar presión en los mangos, como, por ejemplo, el caucho, en vez de superficies duras (por ej., metales).

• Utilice herramientas, en vez de las manos, al martillear piezas.

• Acolche su mano o utilice guantes.

Postura

Ajuste la ubicación del trabajo y el ángulo de su pieza de trabajo de manera tal que su cuerpo pueda mantener una posición cómoda sin esfuerzo y que sus brazos y antebrazos estén relajados.

Seleccione o diseñe su herramienta con un tamaño y forma que le permitan mantener su muñeca en una posición recta y cómoda y que pueda sujetarla cómodamente.

Vibración

Dependiendo del trabajo, puede que sea imposible aislar la mano y la muñeca totalmente de la vibración. No obstante, si usted empieza a sufrir síntomas de un TTA, puede que sea necesario hablar con su empleador sobre cómo minimizar la exposición a la vibración. Esto se puede lograr escogiendo herramientas adecuadas o limitando su tiempo de exposición.

Temperaturas bajas

• Utilice guantes.

• Utilice mangos y puños que no conduzcan el frío tan fácilmente.

• Al utilizar herramientas neumáticas, dirige el aire de extracción lejos de usted y no a través del mango de la herramienta.

• Póngase más ropa en la parte superior del cuerpo para retener el calor.